你的位置:主页 > 产前产后 > 让新妈越吃越苗条的10美味

让新妈越吃越苗条的10美味

发布: 2010-01-28 09:53 | 来源:网络转载 | 作者:admin | 查看:

欢迎光临宝宝亲亲网,今天给大家带来的文章是:让新妈越吃越苗条的10美味,是有关产前产后的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们宝宝亲亲网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【让新妈越吃越苗条的10美味】原文:

 很多新妈妈最头疼自己的体重问题,尤其到了秋冬季节,更是特别小心吃东西,就怕一不小心增长的不只是衣服的厚度,还有自己脂肪的厚度。实际上,又不少食物不仅不会让你身材走样,反而可以由内而外的对身体进行调理,达到减肥美容的功效。下面就让我们一起看看都有哪些食物吧。

  一、西兰花

  西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外,其他深绿色的蔬菜也是不错的选择,建议每天多样化食用。

  二、胡萝卜

  胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,可维护眼睛和皮肤的健康,所以,胡萝卜又有“光明天使”,“皮肤食品”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好吸收。也可榨汁,也会获得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态,变得光泽、红润、细嫩。

  三、牛奶

  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果,同时也可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层,就如同面霜布满全身一样,皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩,所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。

  四、大豆

  大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却很低,每天使用一些能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化、还能抑制体毛。虽然现在还出现了很多以大豆为组合要成分的健康品,但是保健品的剂量很难掌握,难免对身体造成其他的危害。所以建议天然的大豆才是最好的补充剂。

  五、猕猴桃

  常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C,一度被号称“维C之王”,能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效的出去或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的哦。

  六、西红柿

  吃用油炒过,或者是加点油做汤的西红柿,有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力,也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。同时,西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的女性。

  七、蜂蜜

  内服或外用蜂蜜,能有效改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,是肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。蜂蜜还有很强的抗氧化作用,每日早晚喝点温热的蜂蜜水,轻松的就可增强体质,滋容养颜,使得女性更健康,更美丽。

  八、猪皮

  猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤,减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。但需要注意的是,吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物,利用蛋白质的互补作用,提高胶原蛋白和弹性蛋白的生物价值,才能更好的发挥猪皮的美容作用。如可在做猪皮时加点黄豆,配上一点小麦粉做的主食就很好了。

  九、三文鱼

  每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。omega-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分,补充后可以帮助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效。此外,它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹,而三文鱼几乎是所有鱼类中含omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。

  除了omega-3不饱和脂肪酸,在三文鱼中还有另外一中强效抗氧化成为DD虾青素,三文鱼的橙红色就来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效的抗击自由基的,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

  十、海带

  海带中含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素,使皮肤光洁美丽,而海带的热量几乎为零,所以海带是天然的减肥圣品、美容佳品。

  最后说一句,除了上述所说的食物外,要注意食物的多样化,并保证其他蔬菜的摄入量,尤其是绿叶蔬菜,要荤素搭配,粗细搭配,适量的运动,只有这样才会让你的肌肤不老,身材不变,永远健康。

  每日瘦身小法则

  很多女性朋友都担心冬季发胖的问题,那么今天教给大家一条小法则,就是无论你吃什么肉,哪怕是猪肉也好,在吃的时候,吃一口肉,配合三口新鲜的蔬菜,当然最好是凉拌生吃,或者是素炒,这样就不用担心吃多或者是发胖的问题了,绝对有效哦。

  轻松瘦身运动小秘诀

  双腿叉开,双臂抬起成大字行,然后缓慢的一手触地,一手抬起高过头顶,双臂成垂直,停住8秒,一定要感觉腰部和腋下都很酸酸拉伸的感觉,然后换另一边,每天做16次左右。可以有效的减轻腰部和腋下的脂肪,效果非常明显,每天做一次吧。



收藏到QQ书签】【添加到百度搜藏】【 收藏本站】【推荐给好友
【上一篇:准妈选医院要注意哪些问题 【下一篇:没有了 】

推荐产品

怀孕手册

育儿宝典

营养攻略

早期教育

申博代理开户 申博代理登录 申博代理有限公司 申博代理网址 申博代理网 申博代理加盟 申博代理合作 新葡京娱乐 百家乐评级 美国百家乐 申博138官网登录 申博138官网开户 申博亚洲娱乐 申博亚洲第一线上博彩 申博亚洲娱乐官网 申博亚洲娱乐城 申博亚洲66788 申博亚洲怎么样 申博亚洲开户 易胜博 易胜博官网 博彩网 澳门现金网 澳门真钱扑克 真人博彩 博彩新闻 华人全讯网 博彩评级机构 全讯网导航 网络赌场导航 博狗开户 澳门凯旋门赌场 博狗官网 全讯网开户 金沙开户 真人现场娱乐 威尼斯人开户 博狗真人娱乐城 网上赌球 网络赌球 澳门博彩在线 申博正网 申博申博 博彩导航网 全讯网注册 澳门黄金城 澳门赌场黄金城 澳门赌场娱乐 网上赌钱注册 太阳百家乐 皇冠代理网 博彩导航 澳门博彩网站 澳门真钱投注 澳门百家乐赌法 真人博彩 百家乐现金网 赌场游戏 澳门大发体育 博彩之家 现金网 赌场导航 金沙娱乐 新2赌场 波音导航 黄金会网 皇冠注册 澳门在线游戏 博彩娱乐城 赌场新闻 波音投注 澳门波胆网站 真人娱乐 网页百家乐 博彩娱乐 澳门真人赌场 在线娱乐城 赌场 日博投注 澳门赌场黄金城 波音娱乐 波音平台 申博 申博 申博 申博会员 皇冠娱乐 皇冠赌场 澳门娱乐 澳门赌场 老虎机游戏 水果老虎机 奔驰宝马老虎机 申博 申博注册 申博 申博娱乐 申博 申博开户 申博 申博会员 申博 申博 申博官网 申博 申博亚洲 申博 申博官网 申博 申博在线 申博 申博集团 申博 申博娱乐网 申博138娱乐 申博太阳城 申博正网400 686 3033 申博正网 申博申博 申博申博人力资源 申博正网平台93es.com快唰 申博娱乐网【818最新】 申博娱乐网网 申博娱乐网怎么样 申博138娱乐网 申博138娱乐城 申博138娱乐官网 申博138娱乐城注册 申博138娱乐城sbamtycjtsby 申博正网赌好运 申博正网娱乐 申博申博吧 申博文化公司官网 申博文学网 申博文化公司 申博正网平台93escom快唰 申博官网太阳城娱乐网 申博官网注册 申博官网登录 威尼斯平台 易发真人赌场 太阳网游戏 澳门波胆网站 百家乐娱乐 博彩导航网 新葡京娱乐 百家乐评级 美国百家乐 赌场会员开户 赌场资讯 真人赌场开户 赌场评级 金沙足球网址 澳门赌博网站 博彩备用网 百家乐最新玩法 足球博彩公司 博狗开户网址 最新博彩网站 申博